Russische Fitnesstrainerin Oxana im Studio21
Für alle russisch sprechenden Frauen gibt es bei uns im Studio21 eine russische Fitnesstrainerin.
Erste Hilfe Kurs im Studio21
Ab sofort findest du in unserem Fitnessstudio Studio21 auch einen Erste Hilfe Kurs. Wir erklären dir in diesem Artikel die wichtigsten Fragen dazu.
Warum ist ein Erste Hilfe Kurs so wichtig?
Stell dir vor, du bist der Erste am Unfallort. Dein Wissen und dein Handeln können entscheidend sein. Ein Erste Hilfe Kurs rüstet dich mit dem Know-how aus, um in Notsituationen richtig zu reagieren. Es geht nicht nur darum, Leben zu retten, sondern auch darum, Verletzungen zu minimieren und die Zeit bis zum Eintreffen professioneller Hilfe zu überbrücken. Durch solch einen Kurs gewinnst du nicht nur an Selbstvertrauen in deinen Fähigkeiten, sondern bist auch in der Lage, bei alltäglichen Unfällen souverän zu handeln.
Was lernt man in einem Erste Hilfe Kurs?
Vom korrekten Anlegen eines Verbandes bis zur Reanimation – ein Erste Hilfe Kurs deckt alle Grundlagen ab. Du lernst, wie du bei Blutungen, Brüchen, Verbrennungen und Bewusstlosigkeit vorgehen solltest. Auch die stabile Seitenlage und die Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW) sind wesentliche Bestandteile. Neben praktischen Fähigkeiten werden auch theoretisches Wissen und das Erkennen von Notfallsituationen geschult. Diese Fertigkeiten sind nicht nur für Notfälle relevant, sondern auch nützlich im Umgang mit kleineren Verletzungen im Alltag.
Wie oft sollte man einen Erste Hilfe Kurs auffrischen?
Idealerweise solltest du deinen Erste Hilfe Kurs alle zwei Jahre auffrischen. Auch wenn du hoffentlich nie in die Lage kommst, dein Wissen anwenden zu müssen, verändern sich Richtlinien und Techniken mit der Zeit. Ein Auffrischungskurs hilft dir, auf dem neuesten Stand zu bleiben und eventuell vergessene Techniken wieder in Erinnerung zu rufen. Zudem stärkt es dein Selbstvertrauen, in Notsituationen richtig zu handeln.
Warum zögern viele, im Notfall Erste Hilfe zu leisten?
Oft ist es die Angst, etwas falsch zu machen, die Menschen zögern lässt. Doch im Erste Hilfe Kurs lernst du, dass Nichtstun die schlechteste Option ist. Die Kurse sind darauf ausgelegt, diese Angst zu überwinden und dir zu zeigen, dass deine Hilfe einen Unterschied machen kann. Rechtlich bist du durch das Gesetz abgesichert, solange du nach bestem Wissen und Gewissen handelst. Die Angst vor Fehlern sollte dich also nicht davon abhalten, zu helfen.
Wie kann ich einen Erste Hilfe Kurs finden?
Erste Hilfe Kurse werden von verschiedenen Organisationen angeboten, darunter das Rote Kreuz, die Johanniter, der Malteser Hilfsdienst und viele andere. Oft bieten auch lokale Feuerwehren oder Volkshochschulen solche Kurse an. Eine schnelle Online-Suche führt dich zu Anbietern in deiner Nähe. Viele Arbeitgeber unterstützen auch die Teilnahme an Erste Hilfe Kursen, manchmal sogar direkt am Arbeitsplatz. Es ist einfacher als gedacht, einen Kurs zu finden, der in deinen Zeitplan passt. Wir im Studio21 haben den Anbieter Luke's Erste Hilfe Kurs als Untermieter. Anmeldungen erfolgen direkt über dessen Homepage. Die Kurse finden tagsüber in unserem Kursraum statt. Toiletten befinden sich direkt vor dem Raum und in wenigen Metern bist du an der frischen Luft.
Fazit zum Erste Hilfe Kurs
Die Teilnahme an einem Erste Hilfe Kurs ist eine unschätzbare Investition in deine eigene Sicherheit und die der Menschen um dich herum ist. Es geht nicht nur darum, für den Ernstfall gewappnet zu sein, sondern auch darum, im Alltag ein höheres Maß an Selbstvertrauen und Verantwortungsbewusstsein zu entwickeln. Durch die regelmäßige Auffrischung deiner Kenntnisse bleibst du nicht nur aktuell, sondern stärkst auch deine Fähigkeit, in kritischen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Die Angst vor Fehlern sollte niemanden davon abhalten, im Notfall zu helfen. Stattdessen bietet die Ausbildung in Erster Hilfe die Chance, Leben zu retten und Verletzungen zu minimieren, bis professionelle Hilfe eintrifft. Die Suche und Teilnahme an einem Erste-Hilfe-Kurs ist einfacher als oft angenommen und sollte von jedem als Teil der persönlichen und gesellschaftlichen Verantwortung betrachtet werden. Wir im Studio21 vermieten unseren Tanzraum an Lukes Erste Hilfe und bieten allen Teilnehmern einen angenehmen Ausbildungsplatz direkt am Hauptbahnhof Nürnberg.
Gesundheitstag der IV. BPA Nürnberg - Oxana Hegel ist dabei
Coole News! Die 4. Bereitschaftspolizeiabteilung (BPA) Nürnberg hat Oxana Hegel, die Powerfrau vom Fitnessstudio Studio21, für ihren kommenden Gesundheitstag ins Boot geholt. Sie wird einen professionellen Pilates-Kurs geben, bei dem es darum geht, den Core zu stärken, flexibler zu werden und die Bewegungen besser zu kontrollieren.
Gesundheitstag der Polizei Nürnberg
Oxana, die Sportkanone, meinte dazu: "Für uns ist es echt der Hammer, beim Gesundheitstag der 4. BPA Nürnberg mitzumischen. Pilates? Ist nicht nur mega, um sich in Form zu bringen, sondern auch perfekt, um abzuschalten und richtig durchzuatmen. Gerade bei Jobs, bei denen man körperlich und mental voll gefordert wird – wie bei der Bereitschaftspolizei –, ist das Gold wert."
Gesundheitstag für Beschäftigte
Die Tatsache, dass eine ehemalige Wettkampfathletin wie Oxana dabei ist, zeigt, wie ernst es der 4. BPA Nürnberg mit der Fitness und Gesundheit ihrer Beschäftigten ist. Durch solche Aktionen wollen sie dafür sorgen, dass alle topfit im Kopf und Körper bleiben. Der Tag wird nicht nur einen Crashkurs in Pilates bieten, sondern auch zeigen, warum Bewegung und gesundes Essen so wichtig sind. Die Gelegenheit für alle, sich mit neuen Fitnesstrends auseinanderzusetzen und mit Profis wie Oxana zu reden.
Das Event soll nicht nur einen Einblick in die Pilates-Methode bieten, sondern auch die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung hervorheben. Es ist eine ausgezeichnete Gelegenheit für die Beschäftigten, sich mit neuen Fitnesskonzepten vertraut zu machen und sich mit Experten auszutauschen. Weitere Programmpunkte, die durch Fachreferenten der Bayerischen Polizei sowie anderer externer Anbieter abgedeckt werden, sind Vorträge über Schmerzen und wie man resilient bleibt, Workshops, die den Kopf fit halten, Faszientraining, Workouts im Team und sogar ein Vortrag darüber, wie man mit einer gesunden Wirbelsäule durchs Leben geht. Da hat die Bayerische Polizei echt ein starkes Programm auf die Beine gestellt!
Wer ist die Trainerin Oxana Hegel?
Oxana Hegel hat sich nicht nur als herausragende deutsche Wettkampfsportlerin im Bereich Sportfitness einen Namen gemacht, sondern auch als gefragtes Fitnessmodel und Personaltrainerin. Sie ist die Top-Athletin des DFFV, dem offiziellen deutschen Verband für Fitness und Bodybuilding. Als Expertin für Ernährung, Sport und Gesundheit ist sie ein gern gesehener Gast in den Medien. Ihre Wurzeln liegen in der russischen Ballettakademie und später in einer Berliner Tanzschule. Nach einem beeindruckenden Start in ihrer Wettkampfkarriere, bei dem sie schnell nationale und internationale Titel sammelte, zog sie nach Nürnberg und leitet gemeinsam mit ihrem Mann das Fitnessstudio Studio21. Heute konzentriert sich Oxana neben ihrem Fitnesstraining auch auf ihr Privatleben und hat sich zusätzlich einen Namen als Personaltrainerin und Medienexpertin gemacht. Mit ihrem umfangreichen Wissen und ihrer Erfahrung zierte sie viele Fitnesszeitschriftencover und verfasst auch Artikel zu Fitness und Ernährung. Auch ihre Bootcamp Fitness Kurse sind mittlerweile in Nürnberg legendär.
Fazit
Der Gesundheitstag, organisiert von der IV. BPA Nürnberg, hat einmal mehr unterstrichen, wie wichtig körperliche und geistige Fitness im beruflichen Kontext, insbesondere bei anspruchsvollen Jobs wie in der Bereitschaftspolizei, ist. Mit Experten wie Oxana Hegel, die sowohl als ehemalige Wettkampfsportlerin als auch als Fitness- und Ernährungsexpertin glänzte, konnten die Teilnehmer tief in die Welt des Pilates eintauchen und die Vorteile von regelmäßiger Bewegung und richtiger Ernährung erkennen. Das Event bot eine ausgezeichnete Gelegenheit, innovative Fitnesskonzepte kennenzulernen und sich mit Fachleuten auszutauschen.
Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an:
PHK Graf
Verantwortlicher für BGM (Behördliches Gesundheitsmanagement) in der IV. BPA Nürnberg
Tel.: 0911/4810-0
bpp.nuernberg.bpa@polizei.bayern.de
oder an
Philip Hegel, Studio21
Sommerspiel für die Sommerfigur
Unser Sommerspiel ist vor wenigen Tagen gestartet und wir sind schon alle ganz heiß auf den Preis.
Post Covid und Fitnessstudio
Die Corona Pandemie neigt sich hoffentlich dem Ende und die Nachwirkungen von Post Covid ziehen ihre Kreise. Jetzt wird es Zeit, das geschädigte Immunsystem wieder zu stärken.
Trainingsplan - Darum lohnt er sich!
Für viele Neulinge im Fitnessstudio sind die vielen verschiedenen Trainingspläne sehr verwirrend. Jeder hat andere Ansätze beim Training und trainiert dementsprechend auch anders. Am Anfang sieht man hinter all dem noch keine Logik und man müsste sich Unmengen an ellenlangen Ratgebern durchlesen, die dann doch alle nicht auf den Punkt kommen. Zugegeben, es ist auch etwas komplexer und schwieriger zu erklären. Es gibt viele persönliche Faktoren, die den eigenen Trainingsplan stark beeinflussen können. Wir versuchen es hier mal stark zu vereinfachen. Die ausschlaggebendsten sind die eigenen Physiognomie (Körperbau), die Ziele (Kraft/Muskelaufbau oder abnehmen) und natürlich die Zeit, die man fürs Training aufwenden kann. Daraus folgt eine unterschiedliche Auswahl an Übungen, Wiederholungen und Sätzen.Read more
Brusttraining - So klappt es!
Brusttraining gehört zu jedem guten Oberkörpertrainingsplan dazu. Aber warum solltest du deine Brust trainieren? Welche Übungen gibt es? Ist Brusttraining nur für Männer relevant? Alle deine Fragen werden dir heute im Blog beantwortet!Read more
Supplements im Fitness
Supplements werden ein immer größeres Thema in Verbindung mit dem Gym. Das sind Nahrungsergänzungsmittel, von denen man sich verspricht, die gewünschten Ergebnisse schneller zu erreichen. Meistens sind das Muskelaufbau und Fettabbau. Inzwischen gibt es so viele verschiedene Firmen und Produkte, aber was sollte man wirklich nehmen und was ist eher unnötig?
Sport und Ernährung
Sport und Ernährung gehören zusammen. Nur mit der richtigen Ernährung kannst du deine sportlichen Ziele erreichen. Ernährung spielt aber auch allgemein für Gesundheit und Wohlbefinden eine zentrale Rolle. Ohne richtige Ernährung fehlt deinem Körper die Grundlage zu funktionieren. Ohne den richtigen Treibstoff kann dein Motor nicht laufen. Das Thema Ernährung ist sehr umfangreich und komplex, aber mit ein wenig Achtsamkeit kann jeder gesunde Ernährung in seinen Alltag integrieren. Leider kursieren zum Thema auch viele Gerüchte ohne Fakten, so wie bei einigen Menschen gefährliches Halbwissen über Ernährung vorliegt. Mit Sicherheit kann dieser Blog etwas Licht ins dunkle bringen und dir wertvolle Tipps mit auf den Weg geben! Read more
