Sportlich in den Herbst - Auf ins Studio21!
Sportlich in den Herbst - Der Sommer neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu, die Tage sind schon merklich kürzer geworden und im Supermarkt gibt es sogar schon wieder die Weihnachtssachen zu kaufen! Es ist zwar immer ein guter Zeitpunkt, um Sport zu machen, aber jetzt erst recht! Denn in der kalten Jahreszeit wirst du dich deutlich weniger bewegen als im Sommer, aber warscheinlich mehr Essen! ;) Außerdem kurbelt Sport die Produktion von Glückshormonen an. Im Winter und jetzt im Herbst kannst du so deine Laune deutlich verbessern, auch wenn die Sonne nicht mehr so oft scheint! Unser Blog hat wie immer viele Tipps und Infos für dich parat, also unbedingt weiterlesen! ;) Read more
Supplements! Was bringen sie für dein Training?
Supplements sind Nahrungsergänzungsmittel, die ursprünglich aus dem medizinischen Bereich stammen. Aber auch Profisportler haben Supplements schon verwendet, bevor sie auch im Breiten- und Freizeitsport eingesetzt wurden. Durch den Fitnesstrend der letzten Jahre kamen auch immer mehr dieser Ergänzungsmittel auf den Markt. Es gibt unglaublich viele verschiedene Supplements, aber welche davon brauchst du wirklich? Unser Blog verschafft dir Klarheit!:)Read more
Viel Lachen - Mach dich fit und glücklich!
Lachen ist die beste Medizin - sagt man zumindest. Aber da ist wirklich etwas dran! Wie viele Studien beweisen, ist Lachen gesund. Du bist glücklich und du bleibst fit. Da musst du keinen Arzt fragen. ;) Wenn du herzhaft lachst, wird dein ganzer Körper erfasst. Es sind sind sogar über 100 Muskeln beim Lachen beteiligt! Read more
Waschbrettbauch - Wie muss ich mich ernähren?
Im letzten Blog hast du schon viele Infos zum Thema Waschbrettbauch gehört. Aber jetzt kommt wie versprochen der zweite Teil insbesondere zum Thema Ernährung! Unser Blog hat wie immer alles Interessante kurz und knackig für euch parat! :) Read more
Sixpack - Wie werde ich fit für den Sommer?
Der Sixpack oder Oldschool, der Waschbrettbauch, ist die Bezeichnung für einen muskulösen und definierten Bauch. Für die meisten Männer gilt der Sixpack als die ultimative Bereicherung der Strandfigur. Aber wie kann ich das erreichen? Unser Blog klärt dich auf! :) Read more
Der Rücken ist ein Pfeiler deiner Gesundheit
Der Rücken - solange er funktioniert und keine Probleme oder Schmerzen verursacht nimmst du ihn nicht als besondere Muskelgruppe war. Dabei ist er ein wichtiger Eckpfeiler deiner Gesundheit! Deswegen ist ein wirbelsäulenumgebendes Krafttraining extrem wichtig für deine Gesundheit. Der heutige Blog klärt dich über deinen Rücken auf. Wenn du fertig mit lesen bist, wirst auch du sehen wieso der Rücken so wichtig ist und hoffentlich sofort damit beginnen ihn zu stärken - falls du dies nicht eh schon in unserem Rückenzirkel machst! (Direkt neben dem Cardio-Bereich) :)Read more
Wie geht gesunde Ernährung auch mit wenig Zeit?
Jeder will sich gerne gesund ernähren und seine Figur halten oder sogar verbessern. Doch wie kann das gehen wenn du einfach wenig Zeit zum Kochen und Einkaufen hast? Ernährungspläne können da schon eine große Hilfe sein, aber du wirst früher oder später in Situationen kommen, in denen du deinen Plan nicht 1 zu 1 durchziehen kannst oder willst. Zum Glück gibt es da viele coole Tipps und Tricks um das ganze ein bisschen einfacher zu gestalten bzw. die dir im Alltag helfen auch wirklich dranzubleiben. Read more
Sport im Frühling
Natürlich ist Sport zu jeder Jahreszeit wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Jetzt wo aber der Frühling schon anrückt, wird die Zeit, um dich für den Sommer fit zu machen, langsam knapp. Deswegen ist nun der beste Zeitpunkt, um einzusteigen! Im Sommer ist es schon zu spät, um die Strandfigur zu erreichen. Außerdem weißt du genauso gut wie ich, dass der Sommer mit vielen Verlockungen in Form von Eis, Grillen, etc. daherkommt. Nicht die beste Zeit für eine Diät ;) Also hole dir deine Sommerfigur schon jetzt im Frühling! Du wirst es bestimmt nicht bereuen! ;)Read more
Wann ist die beste Tageszeit für Sport?
Viele Menschen trainieren gerne am Abend nach der Arbeit. Wieder andere lieben ihren Morgensport und für einige ist sogar das Training in der Mittagspause optimal. Aber welche Tageszeit ist denn die beste für Sport? Macht das überhaupt einen Unterschied? Unser Blog klärt dich wie immer auf. :)
Fitnessbegriffe einfach erklärt!
Wie bei jedem Fachgebiet gibt es auch beim Fitness einen eigenen Wortschatz und Fitnessbegriffe. Somit kommt jeder, der Fitness betreibt, regelmäßig mit Fremd- und Fachwörtern zum Thema in Kontakt. Unser Blog hat heute einige dieser Begriffe möglichst einfach und verständlich für dich erklärt. Read more